Cooper-Test
12'ab U17allesehr anstrengendsehr einfachöffentlich
- Stecke ein Runde mit einer bekannten Länge ab, am besten nimmst du dazu euer Fußballfeld – Mit Google Maps kann man die genaue Größe ziemlich genau messen: https://support.google.com/maps/answer/1628031
- Stoppuhr für die genaue Zeitmessung
- Alle Teilnehmer stellen sich auf einer Linie an einem Startpunkt auf
- Beim Startsignal laufen alle Teilnehmer los und versuchen innerhalb der 12 Minuten so weit wie möglich zu kommen
- Zwischendurch kann vom Trainer die verbleibende Zeit angesagt werden
- Beim Stopsignal müssen alle Teilnehmer sofort stehenbleiben
- Der Trainer notiert sich dann die gelaufene Rundenanzahl jedes Teilnehmers (z. B. 8,5 Runden)
- Die gelaufenen Runden können anschließend in Meter umgerechnet werden
- Überprüfung der allgemeinen Ausdauer
- Überprüfung der Ausdauer über einen längeren Zeitraum hinweg: z. B.:
- Vor der Vorbereitung
- Nach der Vorbereitung
- Am Saison-Ende
- Im Normalfall wird dieser Test in bestimmten Abständen wiederholt. Im besten Fall immer auf der gleichen Strecke, sodass die Distanz der Runde nicht variiert
ManageYourTeam am 13.08.2024, 17:17