Bronco Lauf-Fitness-Test

1. Lauf zur 20 m Markierung und Zurück
2. Lauf zur 40 m Markierung und zurück
3. Lauf zur 60 m Markierung und zurück

Insgesamt 5 vollständige Durchgängen

• Lauf ohne Ball
• Ball wird bei jeder Strecke mitgedribbelt
• Ball muss an jeder Linie kontrolliert gestoppt werden
• Wettkampf
  • Direktes 1-gegen-1-Rennen
  • Team-Wettkampf (Staffel-Bronco)

• Ziel ist es, die 5 Sätze (insgesamt 300 m pro Satz, 1.500 m insgesamt) so schnell wie möglich zu absolvieren.
• Prüft die aerobe Kapazität, Schnelligkeit, Ausdauer und Mentalität
• Bewertung (Richtwerte für Rugby):
  • Elite: < 4:20 Minuten
  • Sehr gut: 4:20 - 4:40 Minuten
  • Gut: 4:40 - 5:00 Minuten
  • Durchschnitt: 5:00 - 5:30 Minuten