Box-to-Line Sprints
13'ab U15allesehr anstrengendsehr einfachöffentlich
- Das Feld wird von der Strafraum- und der Mittellinie begrenzt.
- Strafraum (16er) → Mittellinie → Strafraum
- Wiederholung
- Hin & Zurück in 12 Sek.
- Danach 18 Sek. Pause
- 10x Wiederholungen am Stück
- Sätze:
- 2 Sätze
- 2-4 Minuten Satzpause
- Die Sätze und Wiederholungen können beliebig variiert werden
- Die Dauer der Sprints bzw. die Länge der Pause kann angepasst werden - eine Wiederholung sollte aber immer genau 30 Sekunden dauern.
ManageYourTeam am 26.03.2025, 09:27