4:1 mit Sprint
10'ab U135 - 20mitteleinfachöffentlich
- Spielfeld: Quadrat, ca. 8 – 12 m Seitenlänge (je nach Niveau und Altersklasse).
- 4 Außenspieler gegen 1 Verteidiger in der Mitte.
- Zwei verschiedenfarbige Hütchentore (z. B. Blau & Weiß) werden an den Seiten des Quadrats aufgebaut.
- Grundform: Die 4 Außenspieler spielen im Ballbesitz (4:1) gegen den Verteidiger in der Mitte.
- Ballverlust-Szenario: Wenn der Ball ins Aus geht oder vom Verteidiger erobert wird, darf der Verteidiger frei entscheiden, durch welches Tor er dribbelt:
- Blaues Tor: Alle Außenspieler müssen sofort durch dieses Tor nachlaufen. Der letzte Spieler, der durchläuft, kommt als neuer Verteidiger in die Mitte.
- Weißes Tor: Die Außenspieler müssen durch das gegenüberliegende weiße Tor laufen. Auch hier wird der letzte Spieler, der ankommt, neuer Verteidiger.
- Fortsetzung: Danach beginnt die neue Runde direkt wieder im 4:1.
- Spielfeldgröße anpassen:
- Enger = höherer Druck, mehr Technik.
- Größer = mehr Zeit, besseres Positionsspiel.
- Kontaktbegrenzung: Max. 2 Kontakte oder Direktspiel.
- Zielsteuerung durch Trainer: Statt freier Wahl des Verteidigers zeigt der Trainer an, durch welches Tor er nach Ballgewinn laufen soll.
- Mehrere Verteidiger: 4:2 statt 4:1 für noch höheren Druck.
- Ballzirkulation & Passqualität: Präzises Passen unter Druck und Ball in Bewegung halten.
- Schnelles Umschalten: Vom Ballbesitz in die Verfolgung (Defensive Umschaltbewegung).
- Reaktionsschnelligkeit & Antizipation: Spieler müssen sofort erkennen, welches Tor der Verteidiger wählt.
- Konditionelle Schulung: Viele kurze, explosive Sprints beim Nachlaufen.
ManageYourTeam am 24.09.2025, 07:51